您的当前位置:首页 > 焦点 > 洗三溫暖助增肌減脂 研究:失智風險降66% 正文
时间:2024-09-20 14:21:17 来源:网络整理 编辑:焦点
洗三溫暖可以促進血液循環,還能增肌減脂嗎?減重醫師蕭捷健分享芬蘭的研究,指出每週做4至7次三溫暖,不只能幫助「增肌減脂」,失智風險還可以降低66%、心血管疾病機率也可以減少50%。對此,有其他醫師解釋
洗三溫暖可以促進血液循環,洗溫還能增肌減脂嗎?減重醫師蕭捷健分享芬蘭的暖助研究,指出每週做4至7次三溫暖,增肌不只能幫助「增肌減脂」,減脂降失智風險還可以降低66%、研究心血管疾病機率也可以減少50%。失智對此,風險有其他醫師解釋,洗溫當人體碰到溫暖環境,暖助末梢血管會擴張,增肌如此一來可以促進血液循環、減脂降減少心血管疾病和血管性失智症發生的研究風險;另外也會增加「熱休克蛋白」,能促進其他蛋白質生成,失智達成增肌減脂。風險
天冷洗三溫暖,洗溫不但能驅寒還有益血管健康嗎?減重醫師蕭捷健分享芬蘭的研究,每週做4至7次三溫暖,可降低 66%失智風險,還能降低50%發生心血管疾病的風險。
有心臟科醫師解釋,洗三溫暖讓四肢、心臟的末梢血管擴張,加速血液流動以降低心血管疾病的發生,同時也降低血管性失智症發生機率。除了促進血液循環,洗三溫暖還能增肌減脂。
台安醫院心臟內科醫師林謂文說明,熱休克蛋白會在體溫上升或是遇到壓力時突然增加,當蛋白質組成增加的時候,肌肉的免疫力就會提升;也提到若要讓熱休克蛋白有效率地產出,國外研究認為要38度以上。
醫師解釋,洗三溫暖時人體內的「熱休克蛋白」會增加,這種蛋白能促進其他蛋白質生成,有助於形成肌肉並消耗熱量,減少脂肪產出,但一週至少要持續4天,才能看見增肌減脂的效果。
國泰醫院心血管中心醫師郭志東提醒,三溫暖最多待15分鐘,進行之前必須做好保暖,因為從很冷的地方到溫暖的地方,溫差可能會導致心血管疾病病人產生心律不整症狀。
洗三溫暖前也要留意溫差變化,最近冷空氣接力來襲,週四東北季風增強,氣象署預估將影響到週日,基隆北海岸、東北部地區及大台北山區,有局部大雨發生機率,預估週六清晨是這波最冷的時間點,北台灣局部地區僅剩13度,下週二還可能再有一波冷空氣報到,提醒民眾要隨時留意天氣資訊。
台北/楊祥瑜、甘而棣 責任編輯/吳苡榛
倫敦大學最新研究:規律午睡有助大腦健康 但不能睡超過這個時間2024-09-20 14:17
证监会发布针对二元期权平台风险警示2024-09-20 14:02
新三板融资规模遇冷 机构参与热情下降2024-09-20 13:40
新三板融资规模遇冷 机构参与热情下降2024-09-20 13:39
不是信義區!全台買新房最辛苦區域出爐 需不吃不喝57.6年2024-09-20 13:31
沪指微跌0.02%险守2800点 稀土永磁爆发护盘2024-09-20 13:22
投资“类债型”混基 小心隐蔽性高收费2024-09-20 13:03
证监会重拳出击 一天公布10份行政处罚决定书2024-09-20 12:41
油價走高、美債殖利率攀升 美股三大指數下跌2024-09-20 12:12
多管齐下 期货资管期待稳中求进2024-09-20 12:07
南投仁愛鄉道路坍塌「173位村民急撤離」 50多人遊清境農場被勸下山2024-09-20 14:12
商品期货市场呈回暖态势 大宗商品市场情绪乐观2024-09-20 14:07
券商今年债券承销募资额同比增两倍 公司债新举措或将强化项目风控2024-09-20 14:04
许家印的第三个A股平台?恒大人寿6.5亿入股宝鹰股份2024-09-20 14:04
明细账的科目有哪些,明细账种类有哪些2024-09-20 13:36
沪指震荡涨0.46% 创业板成交创近半年新高2024-09-20 13:35
扯下“画皮”:二元期权背后的魑魅魍魉2024-09-20 13:26
A股壳费一天涨一亿?没有四五亿利润都无资格谈借壳2024-09-20 12:43
「海葵」3日觸陸直挑中央山脈 專家示警:撲台強度恐達顛峰2024-09-20 12:04
上交所要求券商将“垃圾债”拒之门外 债券违约多发期2024-09-20 11:52